Согласно системе 1300 и конечно я соблюдаю дефицит.
Я не знаю всех ваших параметров, но мне при весе 82 бот насчитал что то типа 1250 калорий. У вас 1300 может как поддержание уже организм воспринимает?
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
