Я по тем же причинам стараюсь держать минимальный профицит, лишь бы росли силовые хоть по чуть-чуть
Плотно изучаю бодибилдеров. Часто силовые и гипертрофия идут раздельно. Можно поднимать огромные веса, а мышцы будут выглядеть среднего размера, просто более плотные становятся. У мужчин анаболизм более мощный, чем у женщин, возможно у тебя результат от массонабора будет в 10 раз выраженнее, чем мой.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram