У меня завершился первый цикл набор-сушка. Результат очень незначительный. По факту прирост в ягодицах всего 0,5 см мышечного объема. 😒 В 50 лет очень тяжело качаться. Фото 1 - до набора Фото 2 - массонабор + 7 кг Фото 3 - после сушки Ориентировалась на объем талии. При тех же 61 см талии бедра пропорционально всего на 0,5 см шире стали. Такое впечатление, что ягодичные не гипертрофировались, а просто вверх немного подтянулись.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram