💊 КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВИТАМИНЫ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ ▫️К утренним витаминам относятся витамины группы В, С, D, гуарана, Омега. Они дают бодрость и энергия на протяжении дня, а также продуктивность. ▫️Витамин D лучше принимать с едой, поскольку это жирорастворимый витамин и без еды будет сильно снижено усвоение. ▫️Коллаген лучше пить за 30 мин-1 час до еды либо спустя 2 часа после еды. ▫️Магний старайтесь пить в вечернее время либо на ночь. Это успокаивает нашу нервную систему и помогает уснуть. ▫️Если вы пьете кофе, то прием железа необходимо отложить на более поздний период, так как кофеин блокирует всасывание железа. ❗️ВАЖНО Нельзя употреблять отруби (в т.ч. псиллиум) одновременно с приемом медицинских препаратов/витаминов. Клетчатка абсорбирует часть действующего вещества и выведет его, не дав попасть в кровь. Между употреблением отрубей и приемом витаминов должно пройти минимум 2 часа, а лучше 6.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram