Я в местном боте и считаю всегда. От этого расчета 100 калорий минус делаю. На сегодняшний день он насчитал 1521 ккал. Последний раз считала 2 недели назад, было 1600 с чем-то, но я ела намного меньше, 1450 вроде бы.
Тогда от этих 1521 отнимите 100-200 калорий и понаблюдайте неделю/ две недели как вам на этой калорийности. Если голод будет невыносим и препарат ВООБЩЕ не будет вас держать, тогда имеет смысл сменить препарат. Но, повторюсь, сменить препарат вы всегда успеете, тем более у вас впереди еще долгий путь в 40кг ☺️
Перейти в ветку обсуждения в Telegram