Хороший отвес на велгии, тем более только начали) Старайтесь есть что-то белковое+сложные углеводы, особенно на завтрак и обед, они дают хорошее насыщение
белок да, но вот крупы я почти убрала, на велгии не тянет как то🤷🏻♀️
Перейти в ветку обсуждения в Telegram