Белок можно протеином добирать, очень вкусные коктейли с ним получаются. Креветки - их можно как семечки есть ( но не бюджетно, да) Кальмары, тунец ( салаты с ним вкусные) Творог зерненый со сливками лично мне очень хорошо заходит практически в любое время суток.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram