не знаю, куда именно писать, мб тут норм😳 Как заставить себя есть? Сначала радовалась, что порции сокращались, но сейчас получается есть максимум 2 раза в день и по чуть-чуть😐 Ничего не хочется, хотя головой понимаю, что надо. У меня и до уколов такое было, но тогда я просто в какой-то момент съедала дофига вредного разом. Сейчас ем чаще всего микро порцию: булгур+грудка+овощи запеченные (для меня это одни из самых любимых продуктов), + могу немного американо добавить или колу (сладости никогда не любила, только напитки были моей проблемой) За 3 недели около 6кг ушло, вес был 80-81кг (всего 4х0.25 семуглина) Это слишком много, явно будут дефициты, не могу придумать, как быть🥺
Добавьте протеин, белка вы ж явно не добираете, а это не есть хорошо.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram