Чтобы согнать отёки с ног, важно не то сколько раз вы закинете ноги наверх❌ ✅а насколько у вас свободна зона сгибателей бедра (скопления важных лимфоузлов, которые принимают лимфу с ног) ✅и насколько хорошо работает диафрагма - наш насос, который в дыхании подсасывает жидкости снизу вверх ☝️Если мы сидим с завернутыми плечами, сутулостью, обе эти зоны зажаты, и даже при запрокинутых ногах лимфа не сможет покинуть ноги. Поэтому: ▫️упражнениями удлиняем зону сгибателей бедра ▫️выполняем упражнения для полноценного дыхания - их можно совместить прямо с запрокидыванием ног
Перейти в ветку обсуждения в Telegram