@AleNa865 Мой рост 167, сейчас вес 107. Уколы мне назначил эндокринолог, выбор пал на седжаро колола по инструкции от врача 1 месяц 2,5мг и потом 5мг. Активность: минимальная. Я редко делаю 10тыс шагов,но делаю 1-2 тренировки дома или хожу на танцы (если хотите даже могу скинуть по каким видео тренируюсь) Питание: ем вообще всё что угодно, главное чтобы в день выходило не больше 1800кк, потом уже стала следить за БЖУ
Вы простите, но я посчитала ваш рекомендуемый калораж для похудения в местном боте.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram