Среднестатистическому мужчине чтобы не толстеть и не худеть надо 2500кк. Это 17.500 в неделю. Соответственно 1 кг жира в неделю это 10.500. 1500 калорий в день
Только в неделе не 3 и не 4 дня, а 27кг на 100 дней, это 0,27 в день, то есть даже если жир 7000 это 1890ккал надо дефицит.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram