У меня такая же проблема была. Теперь я плотно обедаю, обязательно, до 600-700 калорий, завтракать ни когда не завтракала, теперь обязательно съедаю 35-45 гр сыра с кофе с утра. На вечер останется около 400 калорий, но после плотного обеда особо есть не хочу, поэтому вечером ем на оставшиеся ккал или же кефир с изолятом выпиваю. И отлично худею. Надо просто работать с головой. Кушайте в течении дня.
А я плотно ужинаю , самый большой каллораж именно ужин. В 19.00. Завтрак у меня в 11 утра. Обеда , каа правило, нет.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram