Если не хотите читать литературу и не хотите к психологу то есть бесплатное сообщество Анонимных Обжор (АО) по типу Анонимных Алкоголиков (АА). У них все бесплатно, есть онлайн встречи и в реале. А как я конкретно справляюсь... я люблю есть (любила). Могла есть даже когда чувствовала сытость. Так набрала вес. Прочла много литературы, работала с психологом. Перестала есть вредную еду (с трансжирами, усилителями вкуса, нитритами), но не из-за веса, а из-за её вредности. Со временем у меня стал снижаться интерес к еде. Когда ешь плюс минус одно и то же, то интереса к еде особо и нет. Похудела на подсчёте калорий. Сейчас на поддержании.
а вы к ним обращались? Как вам? поделюсь своим наблюдением, что они специфические и сильно по концепции отличаются от других анонимных сообщество, потому что сообщества для алкоголиков и наркоманов помогают людям удерживаться от зависимости и нормализовать свою жизнь. А "обжоры" скорее нацелены на принятие совей зависимости и комфортной жизни с ней. Да, это безусловно тоже важно, чтоб жить в мире и психологическом комфорте, но базово разные цели.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram