Был опыт общения с бодибилдером , там перед соревнованиями , да и вообще явно за один присест больше 30 гр белка было🤣, приемов пищи 3-4 было в сутки 😅и все усваивалось и мясо приростало в мышцы , если бы за раз 30 гр только можно было усвоить , не было бы этого спорта и огромных раскаченных мышц у людей
Просто погуглить фото бодибилдеров до того, как начали применять стероиды для наращивания мышц. Небыло у них никогда гор мышц и не будет как ни Качайся без стероидов. И для обычного человека и человека применяющего стероиды уж точно разная норма
Перейти в ветку обсуждения в Telegram