Тоже об этом думаю, но у меня больше 120-150гр, все равно набрать не получается и это с exponenta, а протеин пока не хочу подключать. Мне бы с калоражем наладить, я из положенных 1600-1700 с трудом 1100 набираю, а это плохо
А что плохого в протеине? И белок набираете и вкусненькое пьёте. С каким нибудь шоколадным вкусом или клубничным) Это же тоже белок.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram