А как же быть, если нужно, 214гр белка? Это получается нужно 7 раз есть, чтобы усвоилось необходимое количество😱
Вы знаете, я в последнее время не заморачиваюсь по количеству грамм белка, стараюсь есть максимально белок почти в каждый прием пищи и всё, граммы не считаю, почитайте про эндогенный белок, у нас организм его самостоятельно вырабатывает, сейчас усиленно изучаю эту тему
Перейти в ветку обсуждения в Telegram