А как удалось сохранить мышцы, питанием или как? Я похудела за три месяца на 8 кг и уже чувствую дряблость 😢
Если честно, я не стремилась мышечную массу как-то сохранять, только много ходила (реально много, когда у меня «сезон», я в районе ста километров в неделю точно прохожу, чтобы калории тратить и отвлекаться от жевания со скуки) и ела много белка (потому что от него я чувствую бОльшую сытость, и мне белковая еда вкуснее. Что в итоге сыграло, это или генетика, не знаю(
Перейти в ветку обсуждения в Telegram