У нас тренеров нет. Есть реабилитолог, он мне составил зарядку эту, больше ничем не смог помочь. Просто хочется как-то начать жить активно и помогать организму худеть и оздаравливаться
В интернете есть тренеры, с ними можно поработать. Хотите активности? Плавайте! Больше гуляйте. Делайте зарядку. Делайте растяжку. Постепенно добавляйте силовые с собственным весом, но без фанатизма. Обратитесь к хирургу для подтверждения диастаза (возможно у вас его и нет).
Перейти в ветку обсуждения в Telegram