У нас тренеров нет. Есть реабилитолог, он мне составил зарядку эту, больше ничем не смог помочь. Просто хочется как-то начать жить активно и помогать организму худеть и оздаравливаться
Ну так пока и не сможет помочь. Животик ни одно упражнение не уберет. Уйдет вес- уйдет живот. Но можно быть стройной и с выпирающим животом. И причина этому может ещё будет осанка. А диастаз, если маленький, попробуйте убирать упражнение «вакуум», планка то же хорошо, но их надо выполнять правильно
Перейти в ветку обсуждения в Telegram