Я делаю, но это больше зарядка и растяжка, чем укрепление и тренировка. Я боюсь усугубить диастаз. А из интернета страшно что-то делать
Если с интернета страшно что-то делать, то необходимо идти к проф.специалисту. Сейчас как гадание на кофейной гуще. Тем более вам сбрасывать и сбрасывать ещё. Не торопитесь и делайте зарядку
Перейти в ветку обсуждения в Telegram