Я делаю, но это больше зарядка и растяжка, чем укрепление и тренировка. Я боюсь усугубить диастаз. А из интернета страшно что-то делать
Тогда вам в помощь квалифицированный тренер, который подберет правильные упражнения и поставит их технику с учетом ваших проблем.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram