как много мифов в вашей голове. Спать и есть можно когда угодно, в нашей голове нет будильника. Есть рекомендации, что не есть за 2-3 часа до сна, но это для здоровья пищевода, чтоб не было заброса желчи, гравитация в этом важна. В остальном все можно. Наше тело не любит только одного - беспорядка, нужен стабильный ритм, но сам этот ритм может быть любой.
Это ваш вывод, а это моя жизнь, и когда я её перестроила по питанию, сну, питью, стала с кровати вставать, а не умирать, поэтому это мой опыт, я им делюсь, но никому не навязываю
Перейти в ветку обсуждения в Telegram