Ну, 600-700 ещё впихнуть надо, поэтому творог с утра прекрасный завтрак, а вообще конечно завтрак нужен полноценный, это запуск желчеотока в первую очередь после сна
для запуска желчного нужно 10 гр жиров, совсем не обязательно для этого сьедать порцию еды, можно сделать чашку кофе со сливками
Перейти в ветку обсуждения в Telegram