Где-то читала, что в 1кг жира ~ 9000ккал, вот и считайте насколько долго надо быть в дефиците и в спорте, чтобы скинуть😄
При дифицыте в 1000 калорий в день. Месяц -3кг так оно и идеь в средем у кого больше у кого меньше
Перейти в ветку обсуждения в Telegram