Есть ли шанс после длительного дефицита привести в норму метаболизм увеличивая калораж и тренируясь активно ?
Обязательно есть. Надо психологически принять, что можно сначала немного прибавить, но это вода. Ну и поднимать калораж нужно правильно, за счёт белка и полезных жиров.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram