да нет конечно, быстрым шагом, иногда переходя на бег, когда я говорила что хожу, все думают не спеша прогулочным шагом)) я 9 лет уже так каждое утро делаю, мы с соседкой ходим, сейчас 2 месяца был перерыв, она палец на ноге сломала, а я жрала, одна ленилась, вот наконец-то сегодня себя заставила, не устала и ничего не болит, как будто и не было перерыва
Врачи рекомендуют быструю ходьбу, а не бег. Ходить надо так, как будто ты опаздываешь и очень спешишь
Перейти в ветку обсуждения в Telegram