Я конечно понимаю, что вместо обеда можно съесть и пару кусочков рульки на 300 ккал. и тортика кусочек и вписать это в КЖБУ, но моя проблема в том, что кусочек меня не насытит, желудок пустой как будто не ела. Поэтому объем стараюсь добирать салатом, капустой, морковью. В ущерб конечно вкусным, но каллорийным белкам. 😢 я этот кусочек рульки проглочу и не пойму был или не был.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram