Надо пересмотреть дневник питания и наладить неполноценные приемы пищи. Хотя бы метод здоровой тарелки. Не есть после 15:00 - какие к этому рекомендации или доводы? Если саморешение из разряда интервального голодания, то организм с высокой вероятностью уходит в в режим сохранения энергии. И после "вес стоит" может начаться набор по новой
Перейти в ветку обсуждения в Telegram