Оптимальным считается похудение на 5 кг в месяц. Главное что вообще идет похудение. У меня не плохая мышечная масса еще. Вам сколько лет? Мне 36.
Мне 35 , объемы хорошо начали уходить.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram
