Один день досконально посчитайте калораж за сутки чтобы понимать все ли но калориям нормально . На ПП тоже можно не худеть если калораж будет на поддержание веса. Сахар в напитках, молоко , соки и ТД тоже все по весам посчитайте. Вы не можете говорить с уверенностью, что не перебирание калории если вы их не считаете
Я не пью соки, молоко и напитки с сахаром. Только воду и зеленый чай и заварной черный кофе, все это без сахара. И не ем магазинную переработаную еду. Все готовлю сама и точно знаю, что туда положила. Поэтому скрытых сахаров и углеводов в моей пище нет.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram