Зачем? Перебора по калориям у меня точно нет. Двухразовое питание без перекусов. Завтрак белковый+клетчатка+ кусок хлеба собственноручно испеченный из овсяны отрубей и псиллума, не более 70 грамм, обед это просто кусок мяса/рыбы приготовленный по-простому+овощной гарнир. На десерт кусочек твердого сыра 10-15 грамм и черный кофе. Это всё. А взвешиванием и подсчетом нет совершенно времени заниматься.
Тогда зачем Вы пришли в тему? Здесь мы помогаем разобраться, что не так в питании. И почему Вы не худеете. Ясновидящих нет, а раз Вы не считаете, то нельзя утверждать, что вы не в дефиците. Начните считать и удивитесь.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram