Марафоны эти все тоже херь полная, пока сам свои мозги и питание не выстроишь ничего не будет.. за месяц выстроить свое питание и потом самому все делать -не верю.. не получится у 90%.. вариант уколы и выстраивать свой правильный рацион пока аппетит можно сдерживать..
Перейти в ветку обсуждения в Telegram