Я вот сижу размышляю, что менее всего вредного но сытного заточить на перекус после 21:30. Особенность работы такая что раньше никак. Кроме творога ничего придумать не могу. Подскажите варианты.
Животный белок, если цель худеть и на следующий день быть сытым. Мясо-рыбо-курица-яйца.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram