Все очень индивидуально, смотрите на реакцию своего организма, у меня нет проблем с количеством, могу умять поллитра супчика и сверху еще спрингроллами полирнуть, но у многих проблемы именно от больших порций, поэтому тут никак кроме практики вы не узнаете. Это касаемо побочек, а уже для снижения веса- рассчитайте калорийность в местном боте.
Вот это и боюсь, побочек из за переедания
Перейти в ветку обсуждения в Telegram