Хочу спросить у тех, кто или рано ужинает, или заменяет ужин протеином+ клетчатка или т.п. У вас утром аппетит хороший?🙂, завтрак сытный? У меня утром хороший аппетит, думаю, ну сейчас как съем чего - нибудь такого.... 😁, но по факту наедаюсь небольшой порцией)
Ужинаем с семьёй в 19.00 - это обязательный ритуал, когда все должны быть за столом. У меня обычно что то мясное или рыбное+ салат. Завтракаю в 10-11. Завтрак на 250-350 ккал. Обед- могу что то съесть мясное, но в основном аппетита нет, протеин тоже не всегда лезет.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram