Девочки, подскажите.Какого режима питания вы придерживайтесь? Я запуталась. Едите 3 раза ,без перекусов? Или с перекусами 5-6 раз. Ужин.У вас есть углеводы? Гречка ,рис итд.Или только овощи и белок? А если на ночь аппетит проснулся)) как боритесь?) спасибо
Плотный завтрак и обед (белок, овощи), лёгкий ужин или протеин, питание без перекусов 3р в день, акцент питания на рыбу и морепродукты, в том числе рыбные супы с овощами, два раза в неделю (курица, индейка, редко мясо, субпродукты), жиры животного происхождения обязательны для женщины
Перейти в ветку обсуждения в Telegram