Креатин дает жесткие отеки мышц после тренировки, эффект пампинга может качкам и нужен, мне - нет. Протеин я пью вне зависимости от тренировок, на крепатуру он никак не влияет. ВСАА тоже. У пеня по крайней мере.) Лучше горячего душа для меня за 20 лет ничего не придумали.)
Креатин никаких отеков у меня не дает. Пью его вместо кофе. Кисленький
Перейти в ветку обсуждения в Telegram