Мне кажется, надо еще понимать причину крепатуры: скопление молочной кислоты или микроповреждения волокон. Есть вариант, что правда мало питания для мышц, а именно белка. Или обезвоживание. Мышцы потеряли эластичность, легко волокна травмируются, и вот как итог - крепатура.
Мне казалось , что белок добираю Экспрнентой. Вот обезвоживание - возможно . Потому что пить хочется меньше , как и есть. Ну и с возрастом мышцы эластичнее не становятся . Тут еще большой вопрос : крепатура это или фибромиларгия к ней в дополнение .
Перейти в ветку обсуждения в Telegram