Я сейчас с этими подсчетами вообще ничего не понимаю. Темный лес! Надо изучить углубленно) поняла, что надо заказать кухонные весы и скачала приложухи всякие) а тут еще девочки разные добавки, битамины, БАДы принимают.. Я вообще не в зуб ногой🤦♀️ надо бы наставника похоже, но нет возможности)
Не хватайтесь за все сразу, постепенно придет понимание. Для начала откажитесь от сладостей и Фаст фуда. Посмотрите месяца два, вес пойдет вниз, начнёте что-то новое добавлять.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram