Я сейчас с этими подсчетами вообще ничего не понимаю. Темный лес! Надо изучить углубленно) поняла, что надо заказать кухонные весы и скачала приложухи всякие) а тут еще девочки разные добавки, битамины, БАДы принимают.. Я вообще не в зуб ногой🤦♀️ надо бы наставника похоже, но нет возможности)
Все очень просто. Самое главное хорошие и дорогие весы, чтобы не врали и приложение выбрать, чтобы вам было удобно фиксировать еду. В чате есть спёр классный бот, который отлично считает сколько вам надо съедать калорий в день. Я пересчитываю каждые 5 килограмм.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram