Как заставить себя есть если оно не лезет? Продублируйте пожалуйста что вы пьëте по белку!
R-Line протеины купил на вайлдбериз утром и днем по мерной ложке сывороточного изолята (30гр белка в мерной ложке) и вечером казеин (30г белка в мерной ложке) мужчинам надо больше гр белка по на кг веса. Женщинам 1-1,2гр надо. Изолят легко усваивается а казеин медленно, поэтому вечером казеин чтобы организму было что есть когда сплю.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram