Моя цель это 20 кг. Вес большой, поэтому до цели полгода как минимум.
Вы двигаетесь в оптимальном режиме 👌🏻слишком быстро скидывать вес тоже неправильно, а так медленно адаптируетесь, меняете пищевые привычки, потом будет легко держать вес.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram