Согласна про макароны итп. Но сладкое не по любви ем, бывает особенно по ночам в пот ледяной кидает, сознание спутано, сухость во рту странное какое то состояние пока не поем хоть сахара/меда если в доме ничего. И это давно уже более 10 лет и при худобе было и сейчас. За ночь в полусне могу по 10-15 конфет есть и только тогда спокойно сплю. На препарате заметила меньше ночью сладкого ем и спокойнее сплю не просыпаясь.
Значит, перед сном закидываем в себя белок( например , яйцо или кальмара) и длинный углевод. А лучше не совсем перед сном. И можно ложку протеина + пару виноградин и баиньки. Ну меню постепенно выводить на более правильный вариант. И много воды. Я ночью уже не просыпаюсь для дозы сладкого, утром с небольшой головной болью иногда,и съедаю белок и виноградину. На ночь уже почти никогда не ем, а периодически и после 18-19 не ем. Резко было нереально- тошнота и головная боль не отпускали, поэтому плавно стала делать и получается. Бывает, что и пару дней вообще без сладкого и каких- либо углеводов
Перейти в ветку обсуждения в Telegram