Я просто боюсь что мышцы сгорят. Дело в том, что я практически ничего не ем, максимум стакан кефира и по 1 ложке псилиум+отруби. Иногда могу заточить пол банки консервированной фасоли и на этом всë. И эта вся моя еда, 1 приëм пищи, либо кефир, либо фасоль. Больше не лезет. От белка животного происхождения вообще воротит
Утрата мышечной массы неизбежный процесс при похудении. Для сохранения жизненного тонуса рекомендовано повышение физ активности. Если вам действительно важна мышечная масса - это, в том числе силовые тренировки.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram