Зачем заставлять ? Пользуйтесь моментом. Это не навсегда. Из питьевого белка чаще всего используют экспоненту, протеин
Я просто боюсь что мышцы сгорят. Дело в том, что я практически ничего не ем, максимум стакан кефира и по 1 ложке псилиум+отруби. Иногда могу заточить пол банки консервированной фасоли и на этом всë. И эта вся моя еда, 1 приëм пищи, либо кефир, либо фасоль. Больше не лезет.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram