Шейкер у меня есть. Я еще не могу эти коктейли. За еду не считаю. Я лучше полноценный кусок рыбы или мяса съем, но такое количество конечно не стешь. Сколько белка добрать нужно🙈🙈🙈поэтому протеин.
Мясо или рыба намного лучше. Кусок в желудке создаёт объем, сытость чувствуется дольше. На переваривание пищи тратиться энергия, расходуются калории. Жидкость же сразу впитывается без особых затрат со стороны худеющего и есть захочется быстрее.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram