Шейкер у меня есть. Я еще не могу эти коктейли. За еду не считаю. Я лучше полноценный кусок рыбы или мяса съем, но такое количество конечно не стешь. Сколько белка добрать нужно🙈🙈🙈поэтому протеин.
Не, протеин спасение. Мне вкусы иногда надоедают, вот спасают безвкусные. Они и в кашу, йогурт, творог, просто с молоком
Перейти в ветку обсуждения в Telegram