Добрый день , на этой неделе минус 500г, но учитывая что взвешивание выпало на начало КД, это хороший результат. Обычно плюс 1кг , который потом уходит
Я стараюсь взвешиваться раз в месяц после КД, тогда получается точнее оценить динамику. В первые месяцы на инсудайве отвесы были большие, сейчас 1-3 кг. Вполне безопасно, я считаю) А если у вас еще и вес изначально небольшой, так больше 500 гр в неделю и не надо)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram