Я вообще не считаю калории, ем все. За месяц минус 3.500.уколола 0.25,но перед н.г уколю о. 5,что бы не набрать. Ушли объём, заметно, нужно сбросить еще 2кг.
Я тоже ограничиваю только сладости. И то, если все за столом едят в гостях тортик, то я тоже маленький кусочек съедаю. Всё мои опыты диет и ограничений показали, что срывы в зажор происходят ещё до ограничений. Помню решила посидеть на овощах и кисломолочных продуктах. В воскресенье закупила продуктов на три дня, чтобы было разнообразие. В итоге всю ночь крошила салатики, тушила рагу и проч. К утру понедельника продуктов не осталось. Совсем. 😭 С тех пор стараюсь не говорить себе, что чего-то мне нельзя, уговариваю себя съесть это завтра, а там глядишь и перехочется.
Перейти в ветку обсуждения в Telegram