Ну, почему, кальций тут не причем. Попробуйте в целом пока не по дням считать калории, а по неделе. Например, есть на неделю определенный калораж, сегодня переели, значит завтра ешьте меньше на столько, сколько вчера перебрали. По началу так психологически проще ориентироваться , чем трястись над каждым кусочком. Потом потихоньку втянетесь, уже не по неделе, а по 4 дня допустим так будете
Да как я сардельку с мясного посчитаю, там же на вес продают😁😁 или у продавца этикетку только фоткать. Да и геморно мне все взвешивать, если не съела пару тарелок одного блюда уже калораж меньше+ булок, пицц итп😁 Может со временем дорасту до подсчетов)
Перейти в ветку обсуждения в Telegram